Qui prend soin de vous ?

Flying Valerie – Group

Quoi : Sentez-vous à votre meilleur et rajeunissez-vous avec cette classe spéciale unique à Flying Valerie. Profitez du Flying yoga traditionnel (également connu sous le nom de yoga antigravité) combiné à un entraînement en force qui stabilise votre cœur et protège votre dos. Obtenez le soutien de la balançoire pour approfondir vos postures. Il y a quelque chose dans la balançoire qui vous rend plus heureux, plus léger, plus long, plus fort et plus sain. Cours en groupe.

Quand / où : Cours à Begnins et Arzier. Visitez Horaires pour plus de détails.

Combien : CHF 25,00 par cours ou achetez un pass multi-classes à prix réduit (10 ou 30 cours)

Flying Zen – Group

Quoi : Suivez une pratique plus douce pendant que vous êtes bercé par la balançoire. Détendez-vous et allongez votre corps en restant 3 à 5 minutes dans une posture. Ouvrez votre corps, adoucissez votre esprit et rechargez-vous. Cours en groupe.

Quand / où : Cours à Begnins et Arzier. Visitez Horaires pour plus de détails.

Combien : CHF 25,00 par cours ou achetez un pass multi-classes à prix réduit (10 ou 30 cours)

Fit Fascia (Fly) – Group

Quoi : Profitez des nombreux bienfaits du yoga tout en vous mettant en forme. Effectuez des mouvements fluides tout en renforçant le corps. Toute pose de yoga exerce une influence sur votre fascia, mais celle-ci cible vraiment la ligne de fascia pour optimiser la mobilité de votre corps. Cette classe n’utilise pas toujours de swing de yoga.

Quand / où : Les cours du lundi sont à Arzier. Les cours du mercredi sont à Begnins. Visitez Horaires pour plus de détails.

Combien : CHF 25,00 par cours ou achetez un pass multi-classes à prix réduit (10 ou 30 cours)

Yoga du Matin – Group

Quoi : Y a-t-il une meilleure façon de vous réveiller qu’avec le yoga ? Ouvrez votre corps, maintenez les postures un peu plus longtemps, ajoutez des exercices de respiration et un peu de flow. Préparez-vous pour une journée incroyable. Cours en groupe.

Quand / où : Cours à Arzier. Visitez Horaires pour plus de détails. 

Combien : CHF 25,00 par cours ou achetez un pass multi-classes à prix réduit (10 ou 30 cours)

Retraite Yoga avec Valérie

Quoi : Ralentir. Prendre du temps pour soi. Un week-end entier dans un paysage magnifique, avec des gens chouette et de la bonne nourriture. Rejoignez-moi à Hostellerie am Schwarzsee (Seestrasse 10, CH – 1716 Schwarzsee) dans les Préalpes fribourgeoises. Participez à jusqu’à quatre séances optionnelles de Yoga Long (sans hamac) pour mieux connaitre votre corps.

Tout est possible. Paresser au soleil ou faire une magnifique randonnée ? Un massage, nager ou juste un sauna ? De quoi votre corps a-t-il besoin ?

Le nombre maximum est de 14 personnes.

Quand / où : 9-11 juin 2023. Hostellerie am Schwarzsee (Seestrasse 10, CH – 1716 Schwarzsee, Suisse)

Programme :

Vendredi (9 juin)

9h-15h – Atelier chocolat et fondue à Fribourg

15h30 – Check-in

16h00 – Boisson de bienvenue

16h30-18h30 – Yin yoga

19h – Repas du soir (3 plats + café)

Samedi (10 juin)

7h45 – Café, thé et fruits @ l’espace yoga

8h-10h – Yang yoga

10h15 – Petit-déjeuner tardif

11h30-16h – Temps libre ; natation, massage, sauna, balade vers une fromagerie

16h30-18h30 – Yin yoga

19h – Repas du soir (3 plats + café)

Dimanche (11 juin)

7h45 – Café, thé et fruits @ l’espace yoga

8h-10h – Yin yang yoga

10h15 – Petit-déjeuner tardif

11h45 – Checkout

Option : balade à Fribourg

Combien : 

• CHF 750 – chambre simple, salle de bains privée
• CHF 700 – 2 personnes occupent une chambre double (2 lits séparés, salle de bains privée)
• CHF 680 – 3 personnes occupent une chambre double (2 lits séparés, salle de bains privée)

Voir conditions de paiement et d’annulation sur la page Horaires.

Inclus dans le prix :

• Boisson de bienvenue
• 2 nuits dans une belle suite (chambre spacieuse avec coin sofa)
• 2 petits déjeuners tardifs
• 8h de yoga avec Valérie (tout le matériel inclus)
• 2 soupers 3 plats et café
• Entrée pour la piscine et le coin wellness
• 2x café, thé et fruits avant le cours du matin
• Parking
• Beaucoup de plaisir

Non inclus dans le prix :

• Trajet aller-retour
• Atelier chocolat et fondue
• Massages

N’hésitez pas à me contacter si vous avez d’autres questions.

Photo par Alain Rouiller sur Flickr. CC BY-SA 2.0.

Flying Valerie – Privé

Quoi : Bénéficiez des mêmes avantages que ceux de Flying Valerie – Group cours avec les avantages supplémentaires de l’enseignement privé. Si je viens à votre domicile pour une séance privée, vous devrez avoir votre propre balançoire de yoga (également appelée trapèze ou tapis suspendu). Définissez votre propre rythme.

Quand / où : Plusieurs séances d’une heure sont disponibles à Arzier ou à votre domicile si vous avez une Yoga swing. Vérifiez le formulaire des horaires.

Combien : CHF 120,00 par cours

Yoga Privé

Quoi : Chaque personne et chaque corps – sont différents, nous avons donc tous besoin de notre propre yoga. Vous cherchez une nouvelle inspiration ou des façons amusantes pour bouger votre corps ? Ou aimeriez-vous plonger plus profondément dans le yoga ? Que vous soyez débutant ou expert, il y a toujours quelque chose de nouveau à découvrir. Le yoga privé examine ce dont votre corps a besoin pour se sentir rafraîchi et rajeuni.

Quand / où : Plusieurs séances d’une heure sont disponibles à Arzier ou à votre domicile. Vérifiez le formulaire des horaires.

Combien : CHF 120,00 par cours

Yoga Massage

Quoi : Le yoga massage (parfois appelé yoga-sage) est basé sur les principes du massage thaï. Avec mes conseils spécialisés, prenez différentes postures de yoga pour étirer et ouvrir votre corps. Le yoga massage est particulièrement bénéfique pour les maux de dos, les maux de tête et les muscles tendus. Pourquoi attendre ? Réinitialisez votre corps et votre esprit !

Quand / où : Plusieurs séances d’une heure sont disponibles à Arzier ou à votre domicile. Vérifiez le formulaire des horaires.

Combien : CHF 120,00 par cours

Get Started – Mixed Pack

Quoi : Achetez un paquet de 5 cours avec un mélange d’activités privées. Retrouvez la santé, l’énergie et le tonus. Obtenez 1 séance de yoga privé, 1 yoga massage et 3 autres séances de votre choix !

Quand : Échangez les 5 cours dans les 6 mois suivant la date d’achat. Vous pouvez choisir parmi les sessions proposées, tant qu’un cours ou un créneau horaire n’est pas plein. Consultez le formulaire des horaires pour connaître les heures disponibles.

Combien : CHF 550,00

Pass 10 Cours

Quoi : Investissez en une pratique de yoga continue. Achetez un pass de 10 cours pour CHF 220,00. Il s’agit de 10 séances à CHF 22,00 chacune (plutôt que les CHF 25,00 habituels) ! Une valeur de CHF 250,00! Venez à n’importe quel cours en groupe dans les locaux de Begnins ou Arzier.

Quand : Échangez les 10 cours dans les 4 mois suivant la date d’achat. Vous pouvez choisir parmi les sessions de groupe proposées, tant qu’un créneau horaire n’est pas plein. Consultez le formulaire des horaires pour connaître les heures disponibles.

Combien : CHF 220,00

Pass 30 Cours

Quoi : Si vous êtes vraiment prêt à plonger, investissez encore plus dans votre pratique de yoga en cours. Achetez un pass pour 30 cours pour CHF 645.00. Soit 30 séances à CHF 21,50 chacune (plutôt que les CHF 25,00 habituels) ! Une valeur de CHF 750,00 ! Assistez à n’importe quel cours en groupe aux sites Begnins ou Arzier.

Quand : Échangez les 30 cours dans les 6 mois suivant la date d’achat. Vous pouvez choisir parmi les sessions proposées, tant qu’un créneau horaire n’est pas plein. Consultez le formulaire des horaires pour connaître les heures disponibles.

Combien : CHF 645,00

Chèques Cadeaux

Quoi: Offrez le cadeau de la santé avec un bon pour votre bien-aimé. Deux options sont disponibles :

• Chèques cadeau pour une séance privée – utile pour Yoga Massage et les séances privées comme Flying Valerie–Privé et Personal Yoga
• Chèques cadeau pour sessions de groupe – utile pour deux sessions de n’importe quel cours de groupe

Quand: Échangez dans les 6 mois suivant la date d’achat.

Combien:

• Chèques cadeau pour une séance privée – CHF 120,00
• Chèques cadeau pour sessions de groupe – CHF 50,00

Liste d’Attente

Quoi : Ce processus de liste d’attente s’applique uniquement aux classes de groupe. Vous pouvez vous inscrire sur une liste d’attente pour réserver une place si un membre du groupe annule. Vous ne paierez pour un cours que si vous acceptez de combler le poste vacant, s’il y en a un qui se libère. Les individus sont ajoutés à la liste d’attente dans l’ordre de réception des demandes.

Quand : L’inscription sur une liste d’attente vous donne la possibilité de rejoindre le cours que vous avez choisi, si une annulation vous permet de vous inscrire. Consultez le formulaire des horaires pour connaître les heures disponibles. Et en remplissant le formulaire, veuillez préciser la liste d’attente de la classe que vous souhaitez rejoindre.

Combien : Sans frais